Die sanfte Intensivgymnastik - vorwiegend auf der Matte - sorgt dafür, dass gerade die "Problemzonen" Bauch - Oberschenkel - Po gekräftigt und in Form gebracht werden. Feine, exakte Bewegungsabläufe und eine langsam, aber kontinuierlich steigende Wiederholungszahl aktivieren die Tiefenmuskulatur. Diese Gymnastik ist für alle geeignet, die gelenkschonend ihre Muskulatur aufbauen wollen, einzige Ausnahme: Schwangere, da die Bauchmuskeln zu sehr angespannt werden.